👀 Puedo cambiar mi estado de ánimo ?

Cuando estamos enojad@s , ansios@s , frustrad@s , etc , se ve en nuestra postura física , nuestra respiración cambia , y el cerebro desencadena la producción de una sere de hormonas para estar en coherencia con lo que sentimos .

Desde este punto de vista , podemos cambiar el mensaje que enviamos a nuestr@ cerebro y así cambiar nuestr@ estado de ánimo.

Es decir que , si estoy triste (por ejemplo) y " quiero " dejar de estarlo , voy a : 📌 Sentarme con la espalda recta , 📌 Abrir el pecho , 📌 Respirar larga y pausadamente , 📌 Voy a sonreír ( aunque sea fingido en un comienzo ) 📌 Y voy a pensar en algo para dar gracias 📌 Voy a conectarme con ideas de gratitud (todos tenemos algo que agradecer ) 📌 Permaneciendo en esta actitud de agradecimiento :

Envío a mi cerebro una señal distinta , de esta manera mi cerebro busca tener coherencia con estas nuevas señales y envía hormonas que estén en coherencia con mi "estado actual"

Es así como yo puedo cambiar mi estado de ánimo. 💜 Todo lo que necesitamos está dentro nuestro 💜

El poder está dentro tuyo . 💞 Usálo 💞